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来月经可以吃蛋糕吗?正确吃法是这样的

发表日期:2018-10-06 | 来源 :山东中医网  

文章导读

平时很多女性喜欢吃蛋糕,但如果来例假的话就要小心了,月经期间可以吃一些蛋糕,但千万不要吃得太多了,因为蛋糕里面含有大量的糖类,吃了之后很难以消化和分解。

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一、来月经可以吃蛋糕吗?

来月经是可以吃蛋糕的,但是要少吃,月经期不要刻意的去吃甜食,如果很想吃可以少吃点,刻意的去吃甜食如红糖,蛋糕等,可能会造成血糖不稳,多吃蔬菜水果麦片等食物,要多喝白开水有助于排毒,不要接触凉水,不能过度疲劳,注意休息,保持心情愉快。

二、经期能吃蛋糕吗

1、女人在月经期间不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。月经期间能吃奶油蛋糕吗?额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥,就尽量不要吃甜食喽。。

2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。月经期间能吃奶油蛋糕吗?食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。

三、女性在经期不能吃哪些食物

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶昆明神康医院怎么样中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

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